USD/RUB 73.72
EUR/RUB 86.69
EUR/USD 1.1760
21.07.2020, вторник, 09:10
 

Как правильно делать растяжку: 15 эффективных упражнений от тренера

Тренер по растяжке и блогер Софья Солдатова
© Страница в Instagram Софьи Солдатовой
Тренер по растяжке и популярный фитнес-блогер Софья Солдатова показала эффективные и безопасные упражнения, которые помогут улучшить эластичность мышц и подвижность тазобедренных суставов.
Автор ролика отмечает, что мужчинам и женщинам важно растягивать мышцы до и после тренировки. Регулярно выполняя простые упражнения, улучшится кровообращение, гибкость и эластичность мышц и сухожилий тела.
Кроме того, растяжка снижает риск возникновения травм и значительно ускоряет процесс восстановления после тяжелой нагрузки.
Также читайте:
Гимнастка показала пять лучших упражнений для продольного шпагата
Что произойдет с организмом, если делать зарядку каждый день
Чемпион мира по бодибилдингу показал упражнения на все группы мышц
Вас также может заинтересовать